चोट से वापसी के बाद नीरज चोपड़ा ने लॉज़ेन डायमंड लीग में 87.66 मीटर थ्रो के साथ स्वर्ण पदक जीता. नीरज ने अपने खेल से दिखाया कि वह पूरी तरह फिट होकर लौटे हैं. भारतीय भाला फेंक खिलाड़ी नीरज चोपड़ा ने डायमंड लीग के लुसाने चरण में 87.66 मीटर थ्रो के साथ स्वर्ण पदक जीता। चोट के बाद वापसी कर रहे नीरज के लिए यह मैच आसान नहीं था. हालांकि इस दौरान नीरज पूरी तरह से फिट जरूर दिखे.

वसा की मात्रा को नियंत्रित

नीरज चोपड़ा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहते हैं और अपने डाइट प्लान का पूरा पालन करते हैं. नाश्ते में नीरज 4 अंडे, 2 ब्रेड के टुकड़े, एक कटोरी दलिया और फल खाते हैं. लंच में नीरज दाल और ग्रिल्ड चिकन के साथ चावल और दही खाते हैं, जिसमें सलाद भी शामिल होता है. इसके बाद वह रात के खाने में उबली हुई सब्जियां और फल खाते हैं. नीरज को अपने शरीर में वसा की मात्रा को नियंत्रित करना होगा. इसी वजह से उनके भोजन में वसा युक्त चीजें भी शामिल होती हैं.

अमेरिका में ट्रेनिंग 

साल 2016 तक नीरज चोपड़ा शाकाहारी थे, लेकिन अमेरिका में ट्रेनिंग के दौरान उन्हें अपना वजन बनाए रखने के लिए डाइट प्लान में नॉनवेज को शामिल करना पड़ा. नीरज ने पहले कहा था कि वह हर दिन नाश्ते में ब्रेड और ऑमलेट खा सकते हैं. नीरज को सैल्मन मछली खाना पसंद है. इसे खाने से उन्हें प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में मिलता है. ऑफ सीजन में नीरज अपने डाइट प्लान से कुछ अलग जरूर खाते हैं, जिसमें चूरमा, मिठाई और गोलगप्पे शामिल होते हैं.