सर्दियों के मौसम में हमने अकसर देखा है कि लोगों को अर्थराइटिस के चलते दर्द होने का कारण होता है। इस मामले में काफी ज्यादा बढ़ोतरी होती हुई दिखाई दे रही है। इस मामले के अंदर एक्सपर्ट्स का ये कहना है कि ऐसी कई वजह है जिसके चलते लोगों को सर्दियों में ये परेशानी होती है। सर्दियो में अर्थराइटिस की परेशानी से पीड़ित लोगों को कई तरह की चुनौतियों को फेस करना होता है। इस परेशान को आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके हल कर सकते हैं। 

इस परेशानी से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में थोड़े एक्टिव रहे। साथ ही साथ रेगलुर एक्सरसाइज करें। बॉडी का सही पोस्चर मेनटेन रखें। साथ ही ज्यादा हैवी एक्सरसाइज न करें। रक्त कोशिकाओं में सिकुड़न की वजह से भी अर्थराइटिस की परेशानी हो सकती है। इस परेशानी से छुटकारा पानी काफी मुश्किल होता है। इसके चलते उठने-बैठने में परेशानी होती है। दरअसल सर्दियों के अंदर तापमान ज्यादा होने के चलते घुटनों में श्र्लेष द्रव काफी ज्यादा गाढ़ा हो जाता है, जिसके चलते दर्द औऱ अकड़न की परेशानी बढ़ जाती है। 

हड्डियों को मजबूत करने और ज्वाइंट्स को बेहतर बनाने के लिए श्र्लेष द्रव की जरूरत पड़ती है। एक एक तरह का गाढ़ा तरल पदार्थ होता है जोकि घुटने को हिलने-डुलने में मदद करता है। इस परेशानी से आप कैसे बचा सकते हैं चलिए हम आपको यहां बताते हैं। 

 एक्सरसाइज करना बिल्कुल भी ना छोड़े। आप यदि अर्थराइटिस के मरीजे हैं तो सर्दियों में एक्सरसाइज करें। साथ ही धूप में वॉक भी करें। इससे शरीर की मेटाबॉलिक हीट बढ़ती है। ज्वाइंट्स इसके चलते सही तरीके से काम कर पाते हैं। इसके अलावा हेल्दी चीजें भी आप सर्दियों में खाइए। इसमें आप फल, सब्जियों, मछली या फिर नट्स शामिल कर सकते हैं। इस बीमारी से पीड़ित लोग स्मोकिंग को पूरी तरह से छोड़ दें। सात ही ज्वाइंट्स के बाहर की स्किन का भी आप ख्याल रखें। इसके लिए आप ऐसा मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। धूप में जरूर बैठें।