आमतौर पर गले में खराश की समस्या ठंड के मौसम में ज्यादा देखने को मिलती है, लेकिन गर्मी के मौसम में भी यह हो सकती है. गर्मी के मौसम में बार-बार ठंडी चीजें खाने या खूब ठंडा पानी पीने से भी गले में खराश हो सकती है. इसके अलावा कई बार घर की सफाई के दौरान भी प्रदूषण के कारण मुंह या नाक में धूल-मिट्टी या एलर्जिक इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. ऐसे में आप कई घरेलू नुस्खों के जरिए इस समस्या से निजात पा सकते हैं.
नमक पानी से गरारे
इसके लिए सबसे पहले पानी में एक दो चुटकी नमक डालें और फिर पानी को गुनगुना कर लें. इसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी से करीब पांच मिनट तक गरारे करें. यह गले की खराश से राहत दिलाता है और गले की खराश को कम करने में आपकी मदद करता है.
मुलेठी
मुलेठी गले के लिए बहुत फायदेमंद होती है. गले में खराश होने पर मुलेठी का एक छोटा टुकड़ा मुंह में डालें और धीरे-धीरे चूसते रहें. ऐसा करने से आपको गले की खराश से जल्द राहत मिल सकती है.
काली मिर्च पाउडर
गले की खराश, खांसी या जुकाम के लिए काली मिर्च बहुत उपयोगी मानी जाती है. अगर मिश्री के साथ इसका सेवन किया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं. काली मिर्च पाउडर और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर मिक्स कर लें और एक बंद कन्टेनर में भरकर रख लें. अगर गले में खराश है तो इसकी थोड़ी-थोड़ी मात्रा दिन में दो-तीन बार लें.
अदरक का काढ़ा
अदरक को छीलकर पानी में डाल दें और कुछ देर उबलने दें. जब पानी आधा हो जाए तो समझ लें कि आपका काढ़ा बनकर तैयार है. गले में खराश या दर्द होने पर इस काढ़े का सेवन करें. इसे दिन में दो से तीन बार पीने से काफी राहत मिल सकती है.
तुलसी का काढ़ा
गले की खराश में तुलसी का काढ़ा बहुत फायदेमंद होता है. इसे बनाने के लिए एक बर्तन में तेज आंच पर पानी उबाल लें. दूसरी तरफ, लौंग, काली मिर्च और दालचीनी को मिक्सर में पीस लें. अब इस पिसे हुए मसाले को एक बर्तन में तुलसी के कुछ पत्तों के साथ डालकर उबाल लें.
