गर्मी का मौसम लगभग शुरू हो चुका है. ऐसे में चिलचिलाती धूप के साथ गर्म हवाएं चलने लगती हैं. जिससे लू लगने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है. लू से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय कारगर साबित हो सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि लू लगने के कारण  और लक्षण कौन-कौन से है. 

लू लगने का कारण

चिलचिलाती धूप में शरीर पूरा ढक कर बाहर ना निकलना, तेज धूप में नंगे पांव चलना, एसी वाली जगह से निकलकर तुरंत धूप में पहुंच जाना, कम पानी पीना, धूप से तुरंत घर आकर ठंडा पानी पीने आदि से आप लू की चपेट में आ सकते है. 

लू लगने के लक्षण

बार-बार शुष्क मुंह

सांस लेने में कठिनाई

उल्टी

चक्कर आना

धीमी रफ्तार

सिरदर्द

उच्च बुखार

हाथ पैर सुन्न होना

बेहोशी महसूस होना

अधिक थकान महसूस करना

लू से बचने के घरेलू उपाय

थोडा़ सा साबुत धनियां पानी में भिगोकर रख दें. जब यह फूल जाए तो इसे मैश करके छान लें और इसमें थोड़ी सी चीनी डालकर पी लें.

गर्मी के मौसम में आम का पन्ना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

अगर आपको कोई काम है तो कोशिश करें कि सुबह या शाम को बाहर जाएं. कम से कम धूप में तो निकलें. अगर बाहर जाना ही हो तो सिर ढक कर ही निकलें.

कच्चा प्याज भी आपको गर्मी से बचाने में कामयाब रहा है. इसलिए प्याज का सेवन अधिक मात्रा में करें.

बार-बार पानी पीते रहें. जिससे आपका शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार न हो जाए.

पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएं. इससे हीटस्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है.

लू से बचने के लिए बेल सिरप काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है.

बाहर से आने और तुरंत पानी पीने से बचें. शरीर का तापमान सामान्य होने के बाद ही पानी पिएं.

गर्मी में गर्मी से बचने के लिए घर से बाहर निकलते समय हमेशा छाता, पानी की बोतल और कुछ खाने-पीने की चीजों के साथ ढीले और सूती कपड़े पहनें.