दांत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमारे शरीर को जो एनर्जी मिलती है वो भोजन खाने से ही मिलती है और हमारा पाचन तंत्र भी मुंह से ही शुरू होता है। इसलिए मुंह और दांतों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। जब आप गर्म और ठंडा कुछ भी खा नहीं पाते हैं या दातों में तेज़ झनझनाहट होती है तो यह सेंसिटिविटी (संवेदनशीलता) के कारण होती है। यह दांतों  की नॉर्मल समस्याओं में से एक है खासकर जब मौसम बदल रहा हो। ऐसे में ठंडा पानी और गर्म कॉफी को पीने में काफी परेशानी होती है लेकिन सही देखभाल से आप अपने दांतों को सेंसिटिविटी  से सुरक्षित रख सकते हैं।आइए जानते हैं किस प्रकार हम अपने मुंह और दांतों का ख्याल रख सकते हैं और दांतों में सेंसिटिविटी की समस्या को दूर कर सकते हैंः 

सेंसिटिविटी से अपने दांतों को कैसे सुरक्षित रखें?

दांतों की सेंसिटिविटी के कारण

दांतों में सड़न

यदि आपके दांतों में कैविटी है तो आपको दांतों में गर्म या ठंडा खाने से  सेंसिटिविटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में दांतें का इलाज जल्दी करवाना चाहिए। 

पोस्ट डेंटल ट्रीटमेंट 

स्केलिंग, व्हाइटनिंग और कंपोजिट फाइलिंग जैसे कई डेंटल ट्रीटमेंट पोस्ट डेंटल ट्रीटमेंट की ओर ले जाते हैं। इस ट्रीटमेंट में थोड़ा ही समय लगता है।

मौसम में बदलाव

दांतों में ठंडा-गरम लगना एक नॉर्मल समस्या है जो कई लोगों के साथ होती है। लेकिन ठंड के दिनों में यह समस्या बढ़ जाती है और कुल्ला करने और पानी दांतों में लगने पर दर्द होने लगता है। तो यह दांतों की सेंसिटिविटी के कारण होती है। 

दांतों की पुरानी समस्या

कभी-कभी सालों पहले दांतों में की गई पुरानी फिलिंग्स सेंसिटिविटी का कारण बन जाती हैं।

दांतों की घिसाई

अक्सर दांतों की घिसाई उनकी जड़ों को कमजोर करते है जिससे सेंसिटिविटी की समस्या हो सकती है।  

दांतों में सेंसिटिविटी की रोकथाम के उपाय:

डिसेन्सिटाइजिंग प्रोडक्टस का करें उपयोग

टूथब्रश से लेकर टूथपेस्ट और  माउथवॉश तक कई तरह की डिसेन्सिटाइजिंग प्रोडक्टस  बाजार में मौजूद हैं। जो सेंसिटिविटी से राहत पाने के बेहतर है।अगर आपको सेंसिटिविटी की समस्या है तो इसमें राहत पाने के लिए 2-3 महीनों तक डिसेन्सिटाइजिंग प्रोडक्टस का उपयोग करना चाहिए। 

अपने भोजन में करें सुधार

सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में विशेष रूप से केले और शकरकंद जैसे हेल्थी फल और हरी सब्जियां को शामिल करें जो आपके दांतों को पोषक देने के लिए पोटेशियम और फास्फोरस से भरपूर होते हैं। सेंसिटिविटी को रोकने के लिए आप केले के छिलके को दांतों पर भी रगड़ सकते हैं।

समस्या बनने पर कराए एक्स रे

आपके दांतों की कोई अंदरुनी समस्या से दांतों में सेंसिटिविटी हो सकती है। तो ऐसे में समस्या बनने पर आप दांतों का एक्स रे भी करा सकते है। 

ट्रिगर फूड्स  से बचें

आइस क्रीम, मिठाइयां, हॉट कॉफ़ी और चाय जैसे अन्य ट्रिगर फूड्स जो सेंसिटिविटी का कारण होते है तो हमें इसका कम ही उपयोग करना चाहिए।

माउथ गार्ड 

यदि आपके दांत घिसे हुए है तो आप दांतों को सेंसिटिविटी से बचाने के लिए माउथ गार्ड पहन सकते हैं।

अम्लीय फूड्स से बचें

किसी भी अम्लीय भोजन से बचें क्योंकि अम्लीय फूड्स आपके दांतों को खराब करते है। ऐसे में आप इसका सेवन कम ही मात्रा में करें।

by-ASNA ZAIDI