इस वक्त चैत्र नवरात्रि का त्योहार चल रहा है। इस दौरान 9 दिनों तक मां की पूजा-अर्चना की जाती है। लोग इस दिन व्रत रखते हैं। सेहत के आधार पर व्रत रखने काफी फायदेमंद साबित होता है। लेकिन इस दौरान आपको थोड़ी सावधानी रखनी चाहिए। क्योंकि लापरवाही आप पर भारी पड़ सकती है। ऐसे में जानिए नवरात्रि के व्रत रखने का सही तरीका। 

फलों का करें अपने व्रत में सेवन 

जो लोग व्रत रखते हैं वो कुछ फल और आलू या कट्टू के आटे से बनी चीजों के साथ व्रती लोग चाय का सेवन भी करते हैं। आप दिनभर में 2 से 3 फल जरूर खाएं। इससे आपको फाइबर भी मिलेगा। ये सभी चीजें पेट को लंबे वक्त तक भरा हुआ रख सकती है। इससे आपको ज्यादा भूख नहीं लगेगी। 

ज्यादा मीठा ना खाएं 

नवरात्रि में बनाया जाने वाला प्रसाद खाने में ज्यादा मीठा होता है। अधिक मीठा खाना आपकी हेल्थ पर असर डाल सकता है। जब आप व्रत रखें तो हल्का मीठा खाएं।

नारियल पानी

नवरात्रि के व्रत में खूब सारा नारियल का पानी पीएं। आप कम से कम एक बार नारियल का पानी जरूर पीएं। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। साथ ही ऊर्जा भी बनी रहती है। 

चलना-फिरना करें

नवरात्रि वाले दिन आप इस बात पर जरूर ध्यान दें कि आप ज्यादा टाइम तक एक ही जगह पर न बैठे रहें। थोड़ा-चलना फिरना आपके लिए सही रहेगा। आपको बैठे-बैठे पेट में एसिडिटी हो सकती है।