आजकल व्यक्ति हद से ज्यादा तनाव में रहने लगा है। तनाव से दूर रहना कई बीमारियों को नष्ट करने जैसा है। आपको भी अपनी जिंदगी में कभी भी तनाव नहीं लेना चाहिए। जब आप मेंटली फिट होते हैं, तो पॉजिटिव एनर्जी फील करते हैं। स्ट्रेस फ्री लाइफ जीने के लिए आपको अपनी कुछ बुरी आदतों को छोड़ना होगा। इस तरह से आप अपनी जिंदगी को खुशी-खुशी जी सकते हैं। 

धूम्रपान 

आजकल महिला हो या पुरुष हर कोई धूम्रपान की लत में शामिल हो चुका है। ऐसा करना आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो तनाव से मुक्त होने के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन करते हैं। स्ट्रेस फ्री लाइफ के लिए आपको यह बिलकुल छोड़ देना चाहिए। 

जंक फूड 

आजकल लोग घर के हेल्दी खाने की बजाय बाहर के जंक फूड को ज्यादा पसंद करते हैं। बाहर का जंक फूड स्ट्रेस को तेजी से बढ़ाता है। आपको अपने खाने में पोषण नहीं मिल पाता जिसकी वजह से कई बीमारियों का शिकार भी हो सकते हैं। 

नींद पूरी करें

जब आप अपनी नींद पूरी नहीं करते हैं, तो किसी भी काम को करने में असमर्थ रहते हैं। ऐसे में स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है नेगेटिव थिंकिंग आने लगती है। जब आप नेगेटिव थॉट्स लाते हैं, तो स्ट्रेस बढ़ जाता है।

सोशल मीडिया 

सोशल मीडिया का इस्तेमाल आजकल बड़े ही नहीं बल्कि बच्चे-बच्चे भी करते हैं। यह आपके स्ट्रेस को बढ़ाने का काम करता है। आपको सोशल मीडिया से दूर ही रहना चाहिए। इसके अलावा रोजाना एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी होता है।