Vitamin Deficiency: कुछ लोग जब भी बैठते हैं तो उनकी हड्डियों से चटकने या चटकने की आवाज आती है। अगर आपकी हड्डियों में उठते बैठते समय चटकाने की आवाज आती है तो इस बीमारी को बिल्कुल नजरअंदाज ना करें क्योंकि आगे चलकर आपको भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है ऐसा इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि यह हड्डी से जुड़ी बड़ी बीमारी साबित हो सकती है। जैसे ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया.

विटामिन का लक्षण

ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाएं और सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप ऐसे में कैल्शियम जरूर ले लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आप केवल कैल्शियम से ही इस समस्या से निजात नहीं पा सकते क्योंकि यह बड़ी समस्या विटामिन का लक्षण भी होता है जो कि विटामिन की कमी के कारण ही उत्पन्न होता है कई बार ऐसा होता है कि घुटनों और जोड़ों का फटना और उनमें से चटकाने की आवाज आना विटामिन डी की कमी का संकेत होता तो हड्डियां ठीक से मजबूत नहीं हो पाती है और भी अधिक कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा कोलेजन की भी कमी हो जाती है जिससे हमारे जोड़ों के आसपास कट-कट की आवाज और दर्द होने लगता है। तो अगर आपकी हड्डियों में कट-कट की आवाज आती है तो विटामिन डी की कमी की जांच कराएं.

कट-कट की आवाज

अगर आप हड्डियों से आने वाली कट-कट की आवाज से बचना चाहते हैं तो आपको ओमेगा-3 से भरपूर इन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए. यह तेल जोड़ों के दर्द के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. इस तेल से हमारी हड्डियों की कार्य प्रणाली बेहतर तरीके से काम करती है. इससे हमारे जोड़ों में नमी पैदा होती है जिससे की हड्डियां चटकाने की आवाज कम हो जाती है. इसके अलावा आपको अपने शरीर पर ध्यान देना होगा हाइड्रोजन बनाए रखने की कोशिश करनी होगी. जिसके लिए बेहद जरूरी है कि आप बहुत सारा पानी पिए.