ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हमें रात के समय खाने से बचना चाहिए, नहीं तो ये हमारे पाचन को खराब करते हैं, साथ ही पेट दर्द और एसिडिटी का कारण भी बनते हैं। कई बार रात में गलत खान-पान से एसिडिटी हो जाती है, जिससे न सिर्फ रात की नींद बल्कि अगला पूरा दिन भी खराब हो जाता है। इन खाद्य पदार्थों में आम चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें दिन के समय खाने से पेट पर काफी असर पड़ता है। 

पकौड़े

रात के समय तले हुए पकौड़े खाने से बहुत परहेज करना चाहिए। इन पकौड़ों में न सिर्फ तेल होता है बल्कि ये अम्लीय भी होते हैं जिसके कारण एसिडिटी हो सकती है। 

संतरा

संतरा, नींबू, जामुन और टमाटर जैसे खट्टे फल रात में खाने से एसिडिटी हो जाती है। खासतौर पर उन्हें रात के समय खाली पेट खाने से बचना चाहिए। 

चॉकलेट

खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है तो लोग अक्सर चॉकलेट खाते हैं। अगर रात के समय चॉकलेट खाई जाए तो एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है।

पिज़्ज़ा

अक्सर रात में कुछ टेस्टी खाने की इच्छा पूरी करने के लिए पिज़्ज़ा ऑर्डर किया जाता है, लेकिन इस हाई फैट पिज्जा को खाने के बाद एसिडिटी होने में देर नहीं लगती। 

कैफीन

रात के समय कैफीन यानी कॉफी या चाय का सेवन कम करें तो अच्छा है। रात के समय इनका सेवन करने से पेट दर्द की संभावना बढ़ जाती है।