डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए घरेलू तरीके बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इन तरीकों में करेले का रस पीना, मेथी दाना पानी में भिगोकर पीना, आंवला और हरी मिर्च का रस मिलाकर पीना, दालचीनी पाउडर पानी में मिलाकर पीना, तुलसी और नीम के पत्तों का रस मिलाकर पीना, बादाम और अखरोट का सेवन करना, और जामुन का रस पीना शामिल हैं। ये घरेलू उपाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं और डायबिटीज के लिए मददगार हो सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इन उपायों को डॉक्टर की सलाह से ही अपनाएं और हेल्दी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी  भी जरूरी है।

फिजीकल एक्टिविटी है जरूरी 

डायबिटीज के लिए एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती है। फिजीकल एक्टिविटी करने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है, वजन कम होता है, और शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है। डायबिटीज के लिए एक्सरसाइज में पैदल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, योग, और बॉडी वेट एक्सरसाइज शामिल हैं। कम से कम 150 मिनट की मॉडरेट एक्सरसाइज या 75 मिनट की विगरस एक्सरसाइज हफ्ते में करनी चाहिए। इसके अलावा, दिन में कम से कम 10 मिनट की फिजीकल एक्टिविटी करना भी फायदेमंद होता है। डॉक्टर की सलाह से एक्सरसाइज प्लान बनाकर आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं।

डायबिटीज के लिए घरेलू उपाय 

1. करेला और हल्दी: करेले का रस और हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है।

2. मेथी दाना: मेथी दाना पानी में भिगोकर पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

3. आंवला और हरी मिर्च: आंवला और हरी मिर्च का रस मिलाकर पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।

4. दालचीनी: दालचीनी पाउडर पानी में मिलाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है।

5. तुलसी और नीम: तुलसी और नीम के पत्तों का रस मिलाकर पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।

6. बादाम और अखरोट: बादाम और अखरोट का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

7. जामुन: जामुन का रस पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।