बरसात के मौसम में हल्का खाना खाएं, खूब पानी पिएं. ग्रीन टी, अदरक की चाय और हर्बल टी लें. यह आपको मौसमी बीमारियों से बचाता है. करेले, लौकी, मेथी दाना, नीम खाएं. यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है. साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. बरसात के मौसम में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है. ऐसे में हैवी खाने से बचें. इससे ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. बाहर का पानी भी न पिएं. पानी प्रदूषित हो सकता है. प्रदूषित पानी पीने से पीलिया समेत कई बीमारियां हो सकती हैं.